Noua pasi pentru longevitate

03/11/2011
loading...

Toată lumea vrea să trăiască bine şi, deşi toată lumea înţelege diferit, cel mai important este stare bună de sănătate, datorită căruia ne putem bucura de tot ceea ce e in viaţă.

Longevitate

adsense

Uite cateva detalii despre acest lucru:

1. Miscare activa cu forta si fara stres nejustificat. Mersul pe jos, nu in grădina dumneavoastră sau mergeţi la yoga.

2. Reducerea caloriilor. O modalitate de a face acest lucru este să va opriti din mâncat atunci când stomacul este plin de 80%. Iată câteva trucuri care vă vor ajuta să urmaţi acest sfat:
– Alimentatia poate parea mai mare insa nu se vor semnala calorii in plus: adaugati in sandwich-urile dvs salata, rosii si alte legume
– Folosiţi recipiente mici pentru produse alimentare
– Se toarnă o singură dată, nu se mai întorc pentru a adăuga mai multe mese pe farfurie
– Mâncaţi încet
– Mănâncă devreme şi concentrati-va pe produse alimentare

3. Mancati mai multe fructe şi legume şi evitati alimentele din carne şi cele prelucrate. Este recomandabil să măncati legume de patru la şase ori pe zi. În acest scop, lăsaţi fructele şi legumele în locuri în care le puteţi vedea.Puneti astfel de boluri frumoase cu fructe în camera de zi sau oriunde ai petrece mai mult timp în fiecare zi, mancati nuci .Subliniaza impulsuri.

4. Beti vin roşu în moderaţie – o cana pe zi ar fii cel mai bune, în asociere cu nuci.

5. Puneti sus obiectivele dvs. de învăţare a noi competenţe. Începeti cu învăţarea unei limbi străine sau un instrument muzical. Ambele sunt printre lucrurile cele mai utile care vor păstra mintea limpede.

6. Găsiţi timp pentru a va descărca – reduceti zgomotul din jurul dvs, meditati 10 – 30 minute zilnic.

7. Fiti credincioşi.

8. Familia este cea mai important pentru dvs. Jucati-va cu copiii dvs., păstrati căsătoria, onoarea părinţilor dvs.

9. Petrec cel puţin o jumătate de oră pe zi, cu oamenii cu care va simtiti confortabil pentru a comunica. Fii buna şi zâmbitoare.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Coafuri moderne primavara 2016: Se poarta parul albastru-denim

Coafuri moderne primavara 2016: Se poarta parul albastru-denim

Moda primaverii 2016 aduce in plan ceva indraznet nu...

Moda femei 2016: Ce modele de bijuterii se poarta? Cerceii diferiti, ultima fita!

Moda femei 2016: Ce modele de bijuterii se poarta? Cerceii diferiti, ultima fita!

Decodarea tinutei unei femei este ceva complicat, de...

6 obiceiuri interesante ale femeilor cu adevarat moderne

6 obiceiuri interesante ale femeilor cu adevarat moderne

Oricine se poate la punct cu cele mai noi trenduri...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare