Nutritia adecvata pentru vara

18/05/2013
loading...

In timpul verii trebuie sa stabilim propriile reguli de viata, iar nutritionistii recomanda o schimbare in meniul nostru.

Nutritia adecvata pentru vara

Nutritia adecvata pentru vara

Mancati mai putina carne rosie si dulciuri, concentrati-va pe apa si legume si va veti adapta mai usor la caldura verii, care provoca disconfort.

adsense

Prima regula este sa nu supraincarcati stomacul. Caldura ne provoaca sa ne ducem mereu la frigider, deoarece este plin de lucruri delicioase cu gheata.

Asta e ceea ce nu sa faceti. Cantitatea mare de alimente necesita un volum mare de absorbtie a energiei de catre organism.

Supraalimentarea duce la supraincarcarea tractul digestiv si perturba activitatea, si in plus excesul de mancare se va depune sub forma de grasime pe solduri. Meniul trebuie sa fie echilibrat in timpul verii.

Aproximativ cincisprezece la suta din alimente in timpul verii trebuie sa fie compuse din 14% proteine – care contin carne de pasare, peste, produse lactate. Mai mult, grasimea trebuie sa fie aproximativ 12 la suta.

Restul sunt carbohidrati, dar incercati sa inlocuiti prajiturile si produsele de patiserie cu cereale, fructe si legume, care a crea o senzatie de satietate mai mult timp.

In timpul verii, echilibrul acido-bazic este distorsionat in favoarea alimentelor “acre”. Prin urmare, organismul nevoie de produse lactate si produse alimentare de plante pentru a neutraliza acizii daunatori.

Cand este caldura, beti multa apa – de doua ori mai mult decat beti in vreme rece. Apa este utila mai ales atunci cand faceti sport, atunci cand transpirati, si trebuie sa restabiliti umiditatea pierduta.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Manichiura moderna de vara: 7 modele de unghii cu oite

Manichiura moderna de vara: 7 modele de unghii cu oite

Indiferent daca voi credeti sau nu in horoscop, astrologie...

Se poarta coafurile cu esarfe in vara 2015

Se poarta coafurile cu esarfe in vara 2015

Coafurile cu esarfe sunt in tendinte vara aceasta....

Fustele vaporoase in tendinte! Cum le purtam vara aceasta

Fustele vaporoase in tendinte! Cum le purtam vara aceasta

Fustele vaporoase sunt unele dintre acele haine care...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare