Remedii naturale pentru menopauza

22/07/2012
loading...

Menopauza (numita, de asemenea si schimbarea de viata), apare în cele mai multe cazuri la femeile între 45 şi 55 de ani.

remedii naturale pentru menopauza

remedii naturale pentru menopauza

adsense

Menopauza începe cu modificări ale ciclului menstrual (unele mai scurte sau mai lungi, cu sange mai mult sau mai puţin), până cand menstruatia încetează permanent. Acest lucru se datorează faptului că funcţiile ovarelor încep să producă cantităţi din ce în ce mai mici de estrogen.

În mod similar, glandele suprarenale şi hipofiza începe să producă hormoni pentru a înlocui toate funcţiile cu excepţia de estrogen de sarcina.

Simptomele menopauzei sunt:
-Modificările în starea de spirit sau de depresie
-Transpiraţii nocturne
-Oboseala in timpul zilei
-Dificultati de adormire
-Modificări metabolice, care pot include creşterea în greutate
-Osteoporoza sau pierderea de masa osoasa si un risc crescut de fracturi
-Incontinenta sau pierderea involuntara de urina

Remedii populare
Beti ceai de plante(telina, lucerna) pentru a stimula producţia naturală a acestui hormon.

Se fierbe o lingură de flori de trifoi roşu sau violet, doua lingurite de seminte de anason şi două de fenicul zdrobite intr-o cana de apa clocotita timp de 15 minute. Apoi se strecoara si beti pana la trei cani pe zi.

Dong Quai este o planta folosita de secole in medicina traditionala chineza pentru a atenua şi combaterea tulburărilor ginecologice, cum ar fi menopauza, deoarece contine fitoestrogeni naturali, care reglementeaza hormonii.

Se amestecă 5 g de salvie, un varf de cutit de si o cana de apa. Se lasă să fiarbă timp de cinci minute şi se filtrează. Adaugati putina miere.

Recomandări

Feriţi-vă de tensiune si de stres in aceasta perioada de schimbare, deoarece poate apărea situaţii personale de familie, care contribuie la o tensiune crescuta si astefel prelungeste disconfortul menopauzei. Ca urmare, se recomandă tehnici de relaxare care poate ajuta la reducerea acestui disconfort.

Evitati mesele grele, in schimb, trebuie să consumati în timpul zilei, de la patru până la şase mese mai mici, care ajuta la reglarea temperaturii corpului.

Tineti dietă echilibrată care ar trebui să limiteze consumul de dulciuri şi să va concentrati pe o dietă bogată în fructe, legume si cereale integrale, care stabilizează nivelul zahărului din sânge şi, astfel, ajuta la controlul schimbarilor bruste de dispozitie ale menopauzei. Evitati grasimile si consumati lapte, broccoli, etc.

Fundamental este aportul de lichide de apă (opt-zece pahare pe zi) care ajuta la reglarea termostatului natural al corpului. Cu toate acestea, ar trebui să evitati alcoolul sau cafeina, care interfereaza cu absorbtia de calciu.

În ceea ce priveste răcirea corpului,sunt diverse metode cum ar fi dusuri reci, înmuierea picioarelor în apă rece, stati in fata unui frigider cu uşa deschisă şi mergeti pe jos, în supermarket-urile cu eproduse alimentare congelate.

Exerciţiile sunt foarte importante, cum ar fi mersul pe jos, dansul aerobic deoarece veti arde excesul de calorii şi veti scapade stres, dar veti creste si masa osoasa, imbunatatind absorbtia de calciu.

Căutaţi sa beneficiati de sprijin si vorbiti si cu alte femei care trăiesc această etapă a vieţii, faceti un schimb de idei şi sentimente, care forteaza stima de sine si va face sa va simtiti mai bine.

Spuneţi-i medicului dumneavoastră imediat orice sangerare vaginala dupa 12 luni.

Măsuri de precauţie
Este important ca femeile, odată ce au observat sângerări de menstruaţie neregulată, cereti sfatul medicului pentru a vă ajuta să stabiliti dacă acestea sunt modificări normale produse de menopauza sau e ceva neobişnuit în mucoasa uterului.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
4 remedii naturale care trateaza starea de anxietate

4 remedii naturale care trateaza starea de anxietate

In acest articol va aratam patru remedii naturale care...

Remedii naturale pentru cresterea genelor

Remedii naturale pentru cresterea genelor

Genele lungi atrage cu siguranta atentia altora, dar...

Remedii naturale pentru dureri musculare

Remedii naturale pentru dureri musculare

Durerile musculare sunt de nesuportat, ele fiind cauzate...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare