Salata verde ideala pentru pierderea in greutate

25/06/2012
loading...

Salata verde, de multe ori este prezenta pe masa noastră, deoarece este bogata in fitonutrienti si alti compusi cu actiune antioxidanta, care ne protejează impotriva diferitelor boli.

Salata verde ideala pentru pierderea in greutate

adsense

Este cunoscut faptul că consumul de fructe si legume bogate in flavonoide, ajută la reducerea riscului de hipertensiune arteriala si protejeaza impotriva dezvoltarea bolilor de inima si cancer.
Frunzele proaspete de salata verde sunt surse bune de vitamina A şi beta-caroten. Ele sunt necesare pentru menţinerea sănătăţii şi sunt esenţiale pentru viziune. Vitamina A este importanta pentru piele. Un studiu recent a aratat ca administrarea de vitamine pot reduce riscul de a dezvolta melanom.

În plus, salata verde este saturabilă şi poate fi utilizata în dietele care vizează pierderea in greutate. Salata este o sursa bogata de vitamina K, care este implicată în construirea oaselor, şi provoacă deficit de densitate osoasa scazuta.

Cercetatorii au descoperit ca a manca o salata de legume cu frunze verzi de zi cu zi injumatateste riscul de fracturi osoase. Menţinerea unui nivel stabil de vitamine în organism este, de asemenea, important pentru prevenirea unui accident vascular cerebral. Se crede că ajută la reducerea daunelor neuronale în creier.

Frunzele proaspete de salata verde contin acid folic, vitamina C şi minerale ca fier, calciu, magneziu şi potasiu, care sunt esenţiale pentru procesele metabolice. Consumul regulat de salata verde are un efect pozitiv privind prevenirea osteoporozei, anemiei, bolilor cardiovasculare si cancer.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

8 alimente pe care le puteti manca dupa cum doriti. Ele va ajuta sa slabiti rapid si sanatos

Daca trebuie sa descriem alimentul ideal, principalele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare