Seminte Chia pentru o silueta subtire

04/06/2013
loading...

Semintele de chia sunt o sursa majora de omega-3, sunt, de asemenea, pline de fibre, magneziu si antioxidanti.

Seminte Chia pentru o silueta subtire

Seminte Chia pentru o silueta subtire

adsense

Se crede ca ele scade tensiunea arteriala si regleaza nivelul colesterolului, dar nu exista nici o confirmare stiintifica si o justificare pentru aceste pretentii.

Cu toate acestea, exista anumite dovezi pentru o alta calitate utila pe care o au semintele chia. Si anume puterea de a topi kilogramele. Acest lucru este relevat de un studiu efectuat la Universitatea din Arizona.

Oamenii de stiinta dovedesc ca semintele chia ajuta in lupta impotriva greutatii, datorita proprietatilor sale benefice asupra starii generale a organismului. Studiul arata ca persoanele care consuma 1-2 linguri de seminte chia pe zi reglementeaza nivelul zaharului din sange si de imbunatatire la nivelul tractului gastro-intestinal.

Seminte Chia pentru o silueta subtire

In plus semintele chia nu contin gluten, ceea ce le face deosebit de potrivite pentru persoanele cu sensibilitate la gluten. Singurul lucru pe care ar trebui sa ia in considerare este ca, daca sunteti sensibili la susan, mustar si cimbru, ati putea fi alergic si la aceste seminte.

Acum va oferim cateva aplicatii extrem de simple si proaspete ale semintelor chia, pentru a le include in meniul de zi cu zi care trebuie sa fie echilibrat, cu obiectivul de a pierde in greutate.

Mic dejun energizant
Se amesteca o jumatate cana iaurt cu un pic de seminte chia, o jumatate de banana si un varf de cutit de scortisoara. Se prepara un amestec si lasati-l in frigider peste noapte, iar dimineata luati o masa foarte delicioasa si sanatoasa.

mic dejun

Pentru salate
Se amesteca un pic de seminte de chia cu ulei de masline, suc de lamaie si iaurt. Asezonati salatele dvs preferate cu acest amestec.

Substituitor pentru oua
Daca sunteti un fan al preparatelor din bucataria vegana sau evitati consumul de oua pentru a preveni nivelul de colesterol, incercati aceasta alternativa. Pentru a inlocui un ou intr-o reteta, este simplu, amestecati 1 lingura de seminte chia macinate fin cu 3 linguri de apa.

Chiftelute vegane
Faceti un amestec de linte, mazare sau cartofi. Apoi se adauga seminte chia, pana cand amestecul se ingroasa suficient pentru a fi capabil de a se forma chiftelute.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare