Sfaturi pentru a reduce pofta de mancare

12/11/2013

Exista anumite alimente care ajuta la reducerea poftei de mancare treptat si intr-un mod sanatos.

pofta de mancare1 Sfaturi pentru a reduce pofta de mancare

Sfaturi pentru a reduce pofta de mancare

In cazul in care problema este de a reduce foamea, cel mai bine este sa adaugati urmatoarele produse alimentare pentru lista de cumparaturi de data viitoare.

Avocado
Este un aliment cu un continut ridicat de grasimi monosaturate, acelasi care au efecte importante asupra suprimarii apetitului. Astfel incat acesta poate fi un mod perfect de a umple stomacul sanatos si de a combate anxietatea.

Ovaz
Ovazul este de baza pentru micul dejun, si va ajuta sa ramaneti mai plini pentru o lunga perioada de timp, datorita fibrelor solubile care redirectioneaza mai lent si nutrientilor eficienti.

Migdale
Acestea sunt una dintre cele mai sanatoase nuci care au un efect mare in interiorul organismului. Mancati cateva migdale inainte de masa de pranz, deoarece acest lucru va poate face sa evitati sa mai mancati si desert.

Cafea
Cofeina din cafea, care poate fi gasita si in alte bauturi, cum ar fi ceaiul, este un mod excelent de a pierde in greutate fara prea mult efort. Aceasta va ajuta la reducerea foametei si de a imbunatati energia. Simplu, nu-i asa?

Ciocolata
Ciocolata poate fi cel mai eficient mod de a elimina pofta de mancare, de fapt, ar putea fi cea mai dulce cale, dar expertii spun ca reducerea nivelurilor de ghrelin in organism reduce foamea. Si ghiciti: ciocolata are o multime de ghrelin.

Iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este foarte cremos si face stomacul plin, scazand astfel pofta de mancare. Este o modalitate buna de a calma anxietatea cu acest produs lactat delicios.

Supa
Supa este unul dintre alimentele care pot opri foamea, aceasta este o gustare inainte de pranz care poate opri consumul de alte alimente.

Acum, ca stiti cateva alimente care pot reduce pofta de mancare, speram sa luati decizii bune, pentru a va hranii in mod corespunzator.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi in timpul sarbatorilor

Ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi in timpul sarbatorilor

Statiunile moderne sunt cunoscute pentru abundenta...

Sfaturi esentiale pentru sanatatea oaselor

Sfaturi esentiale pentru sanatatea oaselor

Tot mai multi oameni se plang de probleme cu oasele....

Sfaturi pentru parinti: Un regim alimentar pentru copiii cu autism

Sfaturi pentru parinti: Un regim alimentar pentru copiii cu autism

Parintii care au copii bolnavi stiu ca trebuie sa aibe...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

1 Raspuns la “Sfaturi pentru a reduce pofta de mancare”

  1. Sorin on Noiembrie 12th, 2013 09:43

    Pofta de mancare mai poate fi redusa si prin adoptarea unui program mai fix al mesei, mese mai multe 4-5 pe zi si mai putin consistente.

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.


imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

Prognoza meteo azi in Bucuresti

01/11/2014, 01:29
Ceaţă width=
Ceaţă

7°C
Perceput de temperatură: 6°C
Presiunea: 1030 mb
Umiditate: 87%
Vânt: 1 m/s SE
Rafale de vânt: 1 m/s
Răsarit: 6:52
Apus: 17:05
Vremea azi in Bucuresti: Azi in Bucuresti vom resimti o temepratura de maxim 7°C, cerul va fii Ceaţă si vantul va avea o viteza de 1 m/s din SE. Soarele va rasari la ora 6:52 si va apune la 17:05.