Sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

11/08/2013
loading...

Sarcina este un moment unic din viata unei femei. Perioada de gestatie necesita o multime de ingrijire, deoarece exista schimbari in corpul dumneavoastra, inclusiv emotiile.

Sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

Sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

adsense

Asa ca am dori sa va impartasim cateva sfaturi pentru o sarcina sanatoasa pentru a pastra totul in ordine.

Cum sa aveti grija de sanatatea dvs in timpul sarcinii
Este important sa se urmareasca intregul proces foarte judicios prenatal cu medicul dumneavoastra, participarea la intrebarile foarte disciplinate, o dieta sanatoasa, somn suficient, sa ramaneti activi pentru a evita sa va incadrati intr-un stil de viata sedentar.

Pentru obiceiuri sanatoase in timpul sarcinii, ar trebui sa fiti constiente si sa controlati, de asemenea, cantitatea de zaharuri si hidrati de carbon pe care le mancati in timpul sarcinii.

Trebuie sa includeti in dieta dumneavoastra, vitamine si minerale suplimentare si ar trebui sa va consultati cu medicul dumneavoastra despre alimentele recomandate. Consumati omega 3 in timpul sarcinii, deoarece aceasta este o alternativa nutritiva.

Sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

Ramaneti active
Dupa primul trimestru de sarcina, medicul dumneavoastra va va spune care sunt cele mai bune exercitii pentru femeile gravide si ceea ce nu se poate face, dar puteti sa faceti si alte lucruri simple, cum ar fi inotul sau mersul pe jos. Avand in vedere ca aveti un copil in dvs, tot ce aveti nevoie este de a echilibra activitatile care sunt periculoase pentru dvs.

Sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

Greutate ideala
Dieta sanatoasa este necesara, dar nu se poate pierde in greutate. Aveti nevoie de consumul de calorii in plus, care creste forta musculara.

Consumati alimente din cereale integrale, care ajuta la controlul nivelului de colesterol si de zahar din sange. Ele ajuta, de asemenea pentru a tine in control poftele. Trebuie sa pastrati de asemenea, o buna hidratare. Consumul suficient de apa ajuta pentru a elimina toxinele. Chiar ajuta pentru a avea o piele sanatoasa, ferma si fara vergeturi.

Vitamine
In primele 3 luni de sarcina este necesar aportul de vitamine si de acid folic pentru a ajuta la dezvoltarea creierului si functiei neurologice a copilului. Desigur, discutati cu medicul dumneavoastra care sunt cele mai potrivite pentru dvs, si intrebati despre importanta de vitamina C in timpul sarcinii.

Speram ca aceste sfaturi pentru a avea o sarcina sanatoasa va fi utile pentru a avea o sarcina fantastica.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Sfaturi de machiaj pentru femeile cu pielea palida

Sfaturi de machiaj pentru femeile cu pielea palida

Femeile cu pielea palida ar trebui sa fie deosebit...

Secretele elegantei fara varsta: 7 sfaturi esentiale de care sa tii cont

Secretele elegantei fara varsta: 7 sfaturi esentiale de care sa tii cont

Va amintiti, probabil, o serie de sfaturi in materie...

Cum trebuie sa ingrijesti pielea sensibila in aceasta iarna

Cum trebuie sa ingrijesti pielea sensibila in aceasta iarna

Pielea sensibila este cea mai pretentioasa, din fericire,...

CITESTE SI...
Citeste despre: ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare