Sfaturi utile pentru dieta de vara. Vezi ce trebuie sa faci pentru un corp superb

18/05/2014
loading...

Sfaturi utile pentru dieta de vara! Vara va veni curand, asa ca trebuie sa va schimbati rapid alimentatia. In urma acestor sfaturi simple, oricine poate arata bine pe plaja.
Sfaturi utile pentru dieta de vara

Primul sfat
Apa este cel mai bun mod de a potoli setea. Acesta este un ingredient esential în mentinerea corpului rece. Cu un nivel ridicat de umiditate, transpiratia nu se va evapora rapid. Acest lucru previne organismul de la eliberarea căldurii într-un mod eficient. Creste aportul de apă, indiferent de nivel. Este foarte utilă în eliminarea toxinelor din organism, precum si degradarea de grasimi acumulate.

adsense

Sfatul 2
Evitati băuturile carbogazoase, cofeina, bauturi alcoolice, precum si cele cu un continut ridicat de zahăr. Toate aceste bauturi contin conservanti, coloranti si zaharuri. Ele sunt acide în natură si actioneaza în calitate de diuretice. Acestea provoacă pierderea de lichide prin urina.

Citeste si : Dieta saraca in colesterol pentru vara

Multe bauturi racoritoare contin acid fosforic diluat, care interferează cu tractul digestiv si, prin urmare, afectează functiile sale.

Un aport excesiv de băuturi răcoritoare cresc fosforul în sânge. Aceastea eliberează calciu din oase si se mută în sânge. Această schimbare de calciu din oase, le fac casante si fragile. Acest lucru, de asemenea, face rau placii dintilor, creeaza pietre la rinichi, artrita si alte boli.

Bauturile racoritoare de asemenea, reduc nivelurile de minerale din organism într-o asemenea măsură încât enzimele nu sunt în măsură să functioneze în mod corespunzător, ducând la proasta digestie.

Sfatul 3
Nu beti lichide prea reci. Ele nu ajuta cu adevarat sa va racoriti pe timp vara, desi ajuta să va răciti pentru un timp. Consumul de lichide foarte reci atunci când avati senzatia de caldura, poate provoca constrictie usoara a vaselor de sange în piele si reduce pierderea de căldură, care nu este recomandabil atunci când se încearcă racorirea.

Citeste si : Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in zilele fierbinti de vara

Sfatul 4
Reducerea oricarei activitati care va conduce la “nebunie”.

Sfatul 5
Mananca alimente usoare, nu mese pline de grăsime.

Sfatul 6
Reduceti aportul de anumite fructe si legume, cum ar fi spanac, ridichi, ardei, ceapa, usturoi, sfecla, ananas, grapefruit si mango.

Sfatul 7
Minimizati consumul de fructe uscate. Cresteti aportul de fructe proaspete.

Sfatul 8
Includeti o multime de fructe si legume, în formă de salate si sucuri proaspete, de preferintă fără adaos de zahăr în alimentatia dumneavoastră.

Sfatul 9
Beti suc de lămâie si apă de nucă de cocos pentru a reface fluidele care sunt pierdute prin transpiratie.

Sfatul 10
Evitati alimentele dulci, mai ales miere. Folositi zaharuri naturale din fructe si legume.

Sfatul 11
Micsorati aportul de alimente calde si picante, mai ales pe cele extrem de sarate.

Sfatul 12
Uita de alimentele prajite, cum ar fi cartofi prajiti, chips-uri, etc. Grasimile au un efect termic.

Sfatul 13
Menține nivelul de igienă bun.

Sezonul de vară este adecvat, din cauza varietatii de fructe si legume pentru care trebuie sa schimbam obiceiurile noastre proaste si să începem să mănâncam sanatos.Tot va afecta imediat, nu numai greutatea noastra, dar, de asemenea, tot corpului.

Citeste si : Dieta de vara cu caise timp de 7 zile

Iata un exemplu pentru dieta de vara
Ziua 1
Mic dejun: iaurt (bogate în grăsimi) si aproximativ 50 g de fulgi de ovaz (zahăr) apă minerală…
Pranz: 2 oua omleta cu si un pahar de apă.
Cina: ardei cu brânză, iar pentru desert – 200 g căpsuni.

Ziua 2
Mic dejun: fulgi de ovaz si o cească de ceai.
Pranz: peste la gratar si un pahar de apa
Cina: Zucchini cu iaurt si salata de legume.

Ziua 3
Mic dejun: o sticla de lapte si 300 g cirese
Pranz: pui + salata de legume
Cina: fasole verde si iaurt


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

Sfaturi de machiaj pentru femeile cu pielea palida

Sfaturi de machiaj pentru femeile cu pielea palida

Femeile cu pielea palida ar trebui sa fie deosebit...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare