Slabeste rapid fara efort!

06/06/2011
loading...

Iata o lista de trucuri marunte si foarte usor de implementat de la expertii Prevention.com, care te vor ajuta sa mai “pierzi” calorii. Daca ti se pare ca rezultatele nu merita efortul, te inseli! Cateva calorii de ici, cateva de colo, si se aduna o suma importanta fara sa-ti dai seama. Totul e sa fii constienta ca efortul nu e chiar atat de mare, iar rezultatele pot sa te surprinda.

adsense

Nu sta cand vorbesti

Arde calorii in timp ce vorbesti la telefon: pune rufe la spalat sau strange-le de pe sarma (68 calorii / 30 min); aseaza masa (85 calorii / 30 min); uda florile (102 calorii/ 30 min).

Bea ceai verde inainte de a iesi la plimbare

Cafeina elibereaza acizii grasi din tesuturi, facandu-i mai usor de eliminat prin arderi. Iar polifenolii (antioxidantii) din ceaiul verde, in combinatie cu cafeina se pare ca intensifica arderile metabolice. (Daca esti hipertensiva, sari peste acest truc).

Fa-ti analizele

Aproximativ una din 12 femei sufera de hipotiroidie fara sa stie. Din cauza ca glanda tiroida e lenesa, metabolismul e semnificativ incetinit.

Mananca salate cu legume mari

In loc sa dai pe razatoare sau sa te chinuiesti sa tai cat mai fin legumele din salata, taie-le in bucati cat mai mari. Mestecarea bucatoaielor de legume necesita mai mult efort, deci arde mai multe calorii, si vei manca mai putin din celelalte feuri de mancare.

Fa-ti pachetel pentru pauza de pranz

Daca mananci la restaurant, autoservire, bufet, cantina de peste cinci ori pe saptamana, mananci mai mult (cam cu 300 de calorii) decat daca mananci mai rar in oras si iti iei in schimb un pachetel de acasa.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare