Slabeste si intareste-ti sanatatea cu ORZ. Cat de benefic e orzul in alimentatie

23/05/2014
loading...

Orzul este una dintre cele mai vechi cereale. Datorita continutului ridicat de vitamine si minerale, orzul este potrivit pentru a lupta cu colesterolul si a excesului de greutate.
Orzul si benefiicile lui pentru sanatate

Vezi de ce este orzul atat de util?

Orzul este cunoscut de omenire de aproape 10.000 de ani. Pe langa faptul ca are multe substante nutritive, orzul a devenit foarte utilizat in ziua de azi. Acesta este vazut in principal ca hrana pentru animale. Acest punct de vedere este complet gresit. Orzul poate fi o componenta integrala a fiecarui meniu.

adsense

Citeste si: Top 5 cereale integrale pentru dieta

Este bogat in gama de vitamine B – B1, B3, B6 si B9. El are, de asemenea, niveluri ridicate de zinc, care este esential pentru imbunatatirea “barbatiei” si capacitatea organismului de a produce testosteron.

Fosforul din orz il face mai util decat orice alte cereale. Acesta joaca un rol de lider in domeniul sanatatii oaselor. Mai mult decat atat, orzul contine fibre. Fibrele sunt de mare ajutor in digestie si in eliminate tesutului adipos din organism.

Orzul contine unul dintre aminoacizii cei mai utili – lizina. Aceasta ne ajuta sa avem un par si o piele sanatoasa. Pe langa faptul ca actioneaza antiviral, are proprietati si antimicrobiene.

Citeste si : Dieta cu fibre pentru pierderea in greutate

Exista mai multe tipuri de orz – perla, de gatit si curat. Diferitele tipuri sunt determinate de numarul de piei eliminate. Cele mai multe vitamine si minerale sunt pastrate in orzul curat, care elimina doar pielea exterioara a mamelonului. Alte tipuri de orz isi pierd cele mai multe dintre ingredientele lor benefice, dar raman in continuare utile.

Diete cu orz
Datorita continutului ridicat de fibre, vitamine si alte minerale, orzul este potrivit in dieta. Se crede ca nutrientii ajuta in cazul in care doriti sa eliminati grasimea acumulata.

In dieta va recomandam sa folositi orzul curat. Lasati-l pentru mai multe ore sa se fiarba ușor, in apa sau lapte.

Dupa fierbere, se poate manca la micul dejun cu fulgi de ovaz, fructe proaspete sau uscate.

Un alt mod de a include orzul in dieta dvs, este sa-l consumati o zi intreaba cu ceai sau apa. Acest mod este bun pentru pierdere in greutate, dar si pentru curatarea organismului. Potrivit dupa supraalimentare.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
CITESTE SI...
Citeste despre: , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare