Spanacul aliment sanatos!

16/06/2011
loading...

Spanacul este un aliment-minune, extrem de benefic pentru organismul uman. Contine numeroase proteine, antioxidanti, fier si iti ofera stralucire pielii si muschi sanatosi.

Din moment ce este bine sa consumi cat mai mult spanac, iata cateva metode prin care il poti incorpora in alimentatie, oferite de Good Health.

adsense

Dr. Eddie Weitzberg spune ca in acest fel, corpul va avea mai multa energie cu mai putin “combustibil”. Gustul sau nu este foarte pregnant si de aceea poate fi folosit in diverse combinatii. In plus, nici pretul sau nu este foarte piperat.

Ascuns in ceva dulce

Poti amesteca spanacul cu piure de capsuni sau fructe de padure. Nici nu iti vei da seama ca este acolo, dar vei beneficia de proprietatile sale.

In omleta

Fie ca obisnuiesti sa mananci omleta dimineata sau seara, o poti transforma complet adaungand spanac, ulei de masline, ceapa si niste branza feta. Soteaza ceapa pentru 2 minute intr-o tigaie si pune apoi spanacul, lasandu-l sa se gateasca putin. Apoi urmeaza ouale si branza, sare si piper dupa gust. Nu iti ia mai mult de 10 minute sa gatesti asa ceva.

Cu paste sau pizza

Nu conteaza daca iti place sosul alb sau rosu, spanacul se va potrivi indiferent de gusturi. Soteaza-l in ulei de masline si adauga orez brun (fiert) niste chilli, suc de lamaie, sare si piper. Daca esti vegetarian, asta va fi de ajuns. In caz contrar, poti adauga niste bucatele de parmezan. Si prosciutto se potriveste de minune.

In salata

Spanacul poate fi adaugat in orice fel de salata, de la cea mai simpla la cea mai complexa. Un sos potrivit poate fi obtinut prin amestecarea unei linguri de ulei de masline, o lingurita de otet, o lingurita de drojdie, o lingura de capere, suc de lamaie, sare si piper.

Daca folosesti capere, ai grija la sare, intrucat s-ar putea sa nu mai fie nevoie de o cantitate prea mare. Mai poti pune si parmezan si crutoane, rosii sau castraveti.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
5 lucruri de evitat in 2016 pentru o piele frumoasa

5 lucruri de evitat in 2016 pentru o piele frumoasa

Pielea frumoasa este visul oricarei femei. Daca ai...

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

Retete culinare: Omleta cu branza, ardei si rosii

Retete culinare: Omleta cu branza, ardei si rosii

O omleta delicioasa si rapida e mereu reteta perfecta...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , , , , , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare