Spune adio grasimii de pe abdomen! Ce trebuie sa faci pentru un corp frumos

02/08/2014
loading...

Fiecare femeie si-a pus aceasta intrebare: “Cum sa scap de grasimea de la burta?”. De fapt grasime abdominala este cel mai periculos tip de grasime si poate fi cauzat chair si de unele boli.
Spune adio grasimii de pe abdomen!

Din pacate, putine sunt norocoase sa aibe o burta fara grasime si sa se laude cu un corp frumos si musculos. Majoritatea femeilor nu sunt multumite de aspectul lor si forma fizica si au nevoie de indrumari adecvate pentru a le ajuta sa obtina forma perfecta.

Pentru a scapa de grasimea de pe abdomen nu e de ajuns sa faceti abdomene. Grasimea incepe sa apara atunci cand nivelul nostru de cortizol creste. Stresul este unul dintre principalii vinovati pentru nivelurile ridicate de cortizol. Atunci cand se intampla acest lucru, se impiedica cresterea cortizolului muscular (tesut care arde calorii mai eficient), si, in acelasi timp, incepe sa fie acumulata grasime in zona abdominala.

adsense

Știati ca … daca sunteti stresata puteti cauza o dieta saraca!? Studiile au aratat ca stresul cauzat de dieta poate creste nivelurile de cortizol, care, la randul sau, opreste pierderea de grasime, chiar sub restrictia de calorii.

Citeste si : Abdomen plat dupa nastere

Iata care e calea spre un abdomen plat si frumos:

Inamicul numarul unu: Zaharul
Pentru a face fata cu grasimea de pe abdomen este nevoie sa reducem caloriile pe care le mancam si sa crestem consumul de proteine, cereale integrale si legume.

Uitati de prajituri si alte deserturi. Daca mancati care trebuie indulcit, puteti folosi miere sau cafeaua de dimineata serviti-o cu scortisoara. Scortisoara este un condiment care stabilizeaza nivelul de zahar din sange.

Exercitii scurte
Este mai bine sa faceti exercitii scurte care implica mai multe grupe de muschi si sa lucrati la sistemul cardiovascular. Fiti active in timpul zilei, plimbarile lungi va ajuta, de asemenea.

Somn
Va incurajam sa renuntati la munca de noapte. Cand bioritmurile dvs. sunt dezactivate, puteti manca mai mult. Privarea de somn poate modifica, de asemenea, productia de hormoni care afecteaza nivelurile de cortizol. Aproximativ 7 ore de somn pe noapte este una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru corpul dvs.

Citeste si : 5 sfaturi neasteptate pentru un abdomen plat

Vitamina C
Vitamina C ajuta la echilibrarea nivelurilor de hormon cortizol cand sunteti sub stres. Aceasta vitamina va ofera carnitina, un compus esential utilizat de organism pentru a transforma grasimea in combustibil, ceea ce o face un prieten in arderea grasimilor. Asigurati-va ca includeti in dieta dvs citrice si kiwi.

Mancati alimente cu grasime pentru a pierde grasimea
Grasimile bune se gasesc in alimente bogate in Omega – 3: somon, avocado si nuci. Aceste alimente sunt pline de substante nutritive care dau satietate pe tot parcursul zilei.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Tendinte in frumusete primavara-vara 2016: se poarta machiajul electric

Tendinte in frumusete primavara-vara 2016: se poarta machiajul electric

Primavara deja a venit, calendaristic vorbind. Este...

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Beti suc de banane si scortisoara cu o ora inainte de culcare. Nu va imaginati ce putere incredibila are!

Va oferim cea mai buna solutie in cazul unor probleme...

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

A baut un pahar de suc de rosii zilnic si a scapat de cancer. Afla si tu secretul

Un pahar de suc ​​de rosii pe zi previne cancerul...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare