Top cele mai nutritive alimente pentru toamna

25/10/2013
loading...

Care sunt alimentele cele mai nutritive din toamna? Mere, afine, dovleac, usturoi, ghimbir, pastarnac, cartofi dulci, varza, scortisoara si piper negru.

Top cele mai nutritive alimente pentru toamna

Top cele mai nutritive alimente pentru toamna

adsense

Vara a trecut, covorul de frunze de toamna incep sa se asterne, iar la munte deja a nins. Gama larga de fructe si legume permite o alimentatie echilibrata si pierderea in greutate sanatoasa. Legumele inchise la culoare si fructele incarcate cu fitochimicale si nutrienti intaresc sistemul imunitar si il pregateasc pentru iarna.

Iata top 10 cele mai alimente nutritive pentru toamna

Mere – contin flavonoide. Unul dintre cei mai puternici antioxidanti. Ei lupta impotriva infectiilor si alergiilor, prevenind virusii din toamna. Imbunatateste pielea si o intineresc. Mananca un mar la micul dejun sau intre mese.

Afine – delicioase, suculente si foarte sanatoase. Sunt bogate in calorii si antociani. Antioxidantii care intaresc inima previn boli de stomac, infectii ale tractului urinar si anumite tipuri de cancer.

Dovleac – bogat in antioxidanti, beta-caroten, vitamina C si acid folic. Semintele de dovleac sunt bogate in zinc, chiar si omega-3 acizi grasi. Hidrateaza pielea si o protejeaza de infectii.

Usturoi – medicina naturista. Contine alicina – un produs chimic care lupta contra tuturor virusurilor si bacteriilor. Reduce nivelul de colesterol “rau” si previne cancerul. Imbunatateste starea de spirit.

Ghimbir – aliment confortabil pentru toamna, deoarece ofera o multime de caldura. Fie ca-l beti ca un ceai sau crud, avantajele acestei radacini sunt nelimitate. Ajuta contra tusei, racelii si durerilor in gat, probleme de stomac, varsaturi si alergii.

Pastarnac – este un fel de radacina, asemeni morcovului, dar difera la culoare. Bogat in fibre, vitamina C, fier si calciu. Puteti sa-l mancati crud sau in mancaruri cu alte legume.

Gulie – adjuvant ideal pentru curatarea plamanilor, care se lupta cu alergii si infectii. Imbunatateste digestia si sanatatea ficatului. Este o sursa excelenta de fier, beta-caroten, calciu, cupru si vitamina C.

Cartofi dulci – bogati in beta-caroten si vitamina C, intareste sistemul imunitar si previne racelile si infectiile. Au un indice glicemic scazut si sunt o alegere ideala pentru diabetici. Imbunatateste digestia si vindeca constipatiile.

Scortisoara – condiment care ajuta contra racelii, diareei, tuse si gaze abdominale. Imbunatateste tonul si energizeaza. Presara cu scortisoara prajituri si mancaruri savuroase.

Piper – condiment, de asemenea, foarte important, în toamna anului. Adaugati piperul la alimente pentru ca imbunatateste digestia, calmeaza gazele in stomac, ucidere bacteriile si virusii, trateaza tusea si raceala.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Moda de toamna in stil italian: cum ne inspiram de la bloggerii de moda faimosi

Moda de toamna in stil italian: cum ne inspiram de la bloggerii de moda faimosi

Cand vine vorba de moda, ne gandim intai la francezi,...

6 lucruri care iti intineresc tinuta de toamna

6 lucruri care iti intineresc tinuta de toamna

Orice tinuta are nevoie de o adaptare, care sa te faca...

Modele de geci moderne pentru o toamna tarzie

Modele de geci moderne pentru o toamna tarzie

Podiumurile marilor prezentari de moda ofera de cele...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare