Vezi ce alimente ar trebui sa eviti intr-o dieta!

22/02/2013
loading...

In cazul in care ati inceput sa tineti o dieta, probabil ati observat ca exista si alimente care sunt interzise. Astazi va vom da cateva recomandari cu privire la ce alimente trebuiesc evitate intr-o dieta.

Vezi ce alimente ar trebui sa eviti intr-o dieta!

Vezi ce alimente ar trebui sa eviti intr-o dieta!

adsense

Reduceti aportul de grasimi si alimente bogate in colesterol. Posibilitati de alimentatie cu aceste alimente, aduce doar probleme ca riscul de boli cronice, boli de inima si cancer care sunt strans legate de dozele mari de grasime.

Inlocuiti untul sau margarina la alimente si folositi uleiul de masline care este mult mai sanatos. Untul si margarina au cantitati mari de grasimi saturate cauzatoare de bolile mentionate mai sus, probleme ale pielii si pot provoca boli arteriale. Mancati intotdeauna echilibrat si consumati nu mai mult de doua linguri de ulei de masline pe zi.

Eliminati din dieta dvs dulciurile, produsele de panificatie, zaharul si alcoolul, deoarece aceste substante nu raporteaza nici un beneficiu organismului nostru. Daca nu le puteti elimina, reduceti macar consumul lor. Nu exista restrictii intre mese, insa daca o faceti, alegeti ceva sanatos ca un mar sau un morcov, care va fi mult mai benefic si nu va afecta corpul dvs.

Cresterea consumului de fructe si apa. Ele sunt esentiale pentru organismul nostru. Consumul de apa trebuie sa fie in jurul valorii de 2 litri pe zi. Incercati sa nu beti in timpul meselor, doar inainte si dupa ele, pentru a contribui la imbunatatirea procesului de digestie. In ceea ce priveste fructele, consumati de cel putin doua ori pe zi, deoarece acestea au un continut ridicat de vitamine si minerale.

Daca fumati, incercati sa renuntati la tigari. Pentru a va da o idee, daca in doar cateva zile, organismul este complet eliberat de monoxid de carbon continut in fumul de tigara, crescand astfel nivelul de oxigen in sange si imbunatateste aspectul fizic general. Fumatul cauzeaza problemele circulatorii, scade simtul olfactiv si va da insomnii.

In cele din urma, nu trebuie sa uitam sa facem si sport, sa alergam, sa mergem la sala de sport, sau sa urcam scarile pentru a mentine corpul nostru activ, deoarece in acest fel va fi mai usor sa ardem calorii.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Dieta perfecta: cartofi si iaurt – slabesti 5 kg in doar trei zile

Daca vreti sa pierdeti in greutate rapid, atunci alegerea...

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

Am baut suc de lamaie si am slabit aproape 11 kilograme. Uite dieta ce am urmat-o

O femeie sustine ca a gasit metoda prin care a slabit...

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Top 6 alimente pe care nutritionistii nu le mananca niciodata

Fiecare dintre noi mancam alimente de tip junk food...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare