Vitamine benefice pentru intarirea corpului in toamna-iarna

19/10/2013
loading...

Vitaminele joaca intotdeauna un rol important in vietile noastre, mai ales in toamna si iarna, atunci cand avem nevoie de a consolida imunitatea. Corpul nostru are nevoie in continuare de vitamine, dar nevoile sale se schimba in timpul diferitelor anotimpuri.

Vitamine benefice pentru intarirea corpului in toamna-iarna

Vitamine benefice pentru intarirea corpului in toamna-iarna

Iata ce vitamine consolideaza sistemul imunitar in toamna-iarna:

adsense

Vitamina B6
Vitamina B6 este o vitamina importanta pentru sistemul imunitar. Acesta sustine sistemul nervos si are un rol responsabil pentru a asigura o buna functionare a proceselor biologice din organism, inclusiv metabolismul.

Daca doriti ca ziua sa fiti plini de viata si pe timp de noapte sa va bucurati de un somn sanatos si odihnitor, atunci luati vitamina B6.

Surse naturale de vitamina B6 sunt cerealele, tarate de orez, menta, boia de ardei, tarhon uscat, piper rosu, arpagic si altele.

Vitamina C
Vitamina C este un stimulator puternic al sistemului imunitar si este important sa fie luata in fiecare zi. Impreuna cu vitamina A si vitamina E, este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, care, de asemenea, participa la metabolism, imbunatateste aspectul nostru, pentru ca este importanta pentru formarea de colagen.

Vitamina C creste apararea celulara si secretorii impotriva agentilor infectiosi si celulele mutante.

Cele mai bogate surse naturale de vitamina C sunt guava, mango, mandarine, mure, afine, pepene galben, rosii, ficat si altele.

Vitamina E
Vitamina E participa la secretia de hormoni care protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi, si imbunatateste, de asemenea, imunitatea. Functia sa principala este de a neutraliza radicalii liberi, care sunt molecule instabile care distrug celulele. Astfel, acesta ajuta organismul sa depaseasca boala.

Surse naturale de vitamina E sunt uleiul de germeni de grau, ulei de floarea soarelui, ulei de palmier, nuci, cum ar fi migdale si alune, avocado, sparanghel, kiwi, broccoli, dovleac, mango, papaya, rosii si altele.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Moda toamna-iarna 2015-2016: ce modele de costume se poarta

Moda toamna-iarna 2015-2016: ce modele de costume se poarta

Costumele, mai ales cele cu pantaloni, sunt unele dintre...

Tendinte machiaj toamna-iarna 2015-2016: se poarta buzele de aur

Tendinte machiaj toamna-iarna 2015-2016: se poarta buzele de aur

Dupa cum stiti, ne place machiajul care este legat...

Bretonul drept, trend major pentru toamna-iarna 2015-2016

Bretonul drept, trend major pentru toamna-iarna 2015-2016

Va ganditi sa va schimbati look-ul? Indrazniti sa va...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare