Vitamine pentru frumusetea parului

27/03/2013
loading...

Fiecare fir de par are nevoie de vitamine. Zi de zi parul este negativ influentat de soare, ploaie, vant, apa cu clor si intotdeauna are nevoie de protectie externa pe care i-o oferim de la sampoane, balsamuri si masti.

Vitamine pentru frumusetea parului

Vitamine pentru frumusetea parului

adsense

Nutritia, dupa cum am mai spus de mai multe ori joaca un rol important.

Pentru a avea un par sanatos meniul zilnic trebuie sa fie echilibrat si sa contina vitamine necesare pentru frumusetea parului (vitaminele A, C, E si Omega 3 – acizi grasi).

Omega 3 – acizi grasi ajuta la o crestere normala a parului si este nevoie de a spori utilizarea sa in meniul de zi cu zi.

In cantitate suficienta, acizii grasi se gasesc in somon, seminte de in, creveti si scoici, nuci, dovleac si soia, dar daca nu aveti aceste produse puteti cumpara Omega 3 capsule.

Vitamina A
Datorita vitaminei A, parul devine moale si supli, ajuta la imbunatatirea structurii sale, ceea ce este important pentru persoanele cu parul uscat. Aceasta vitamina se gaseste in ficat (in special fructe de mare), smantana, galbenusuri de ou, unt si ulei de peste. Mai mult decat atat, vitamina A poate fi formata direct in corp de beta-carotenul continut in morcovi, rosii, catina, caise uscate, broccoli, patrunjel si spanac.

Vitamina C este considerata cea mai importanta dintre toate vitaminele, iar prin utilizarea acesteia se asigura un par frumos, cu stralucire si de asemenea previne pierderea parului rapida si albirea prematura.

Vitamina B1 se gaseste in diverse cereale, seminte, secara si paine de grau. Vitamina B2 se gaseste in rinichi si ficat de animale, oua si bere, iar vitamina B6 in nuci si halva.

Pentru cresterea parului Q7 este responsabila, care este benefica si pentru o piele si unghii sanatoase.

Vitamina B9 (acidul folic) este responsabil pentru dezvoltarea sistemului imunitar si circulator si este necesar pentru cresterea celulelor. In caz de deficit de pierdere a parului este buna vitamina B9. Acidul folic se gaseste in multe produse: carne, peste, oua, drojdie, salata verde, patrunjel, spanac, fasole, rosii, morcovi, sfecla, soia, lapte, branza, nuci, etc.

Vitamina B12 este concentrata in oua si produse din carne de pasare. Oamenii al caror corp se confrunta in continuu cu deficit de vitamina B12 au parul uscat si crestere lenta.

Vitaminele C si E. Ambele vitamine sunt responsabile pentru rezistenta si stralucirea parului. Aportul acestor vitamine din meniu este recomandabil sa se creasca daca parul este prea subtire sau cade.

Vitamina C sprijina sistemul imunitar, care, la randul sau, depinde de starea de sanatate a parului. Aceasta vitamina imbogateste toate legumele proaspete (in special citrice), toate legumele verzi, fructe de padure, coacaze si multe altele.

Vitamina E accepta transferul rapid de oxigen si de sange care circula in scalp. Ca urmare par uleste sanatos si stralucitor, daca aceasta vitamina este luata in cantitati mari. Ea se gaseste in fasole si cereale, ulei comestibil, ficat de animale, nuci si seminte.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Tendinte in frumusete primavara-vara 2016: se poarta machiajul electric

Tendinte in frumusete primavara-vara 2016: se poarta machiajul electric

Primavara deja a venit, calendaristic vorbind. Este...

Culori de par primavara-vara 2016: 5 culori moderne pe care trebuie sa le incerci

Culori de par primavara-vara 2016: 5 culori moderne pe care trebuie sa le incerci

Fiecare an aduce cate ceva nou, in diferite arii ale...

Vitamine si minerale de care aveti nevoie dupa nastere

Vitamine si minerale de care aveti nevoie dupa nastere

Sarcina si nasterea provoca multe schimbari in corpul...

CITESTE SI...
Citeste despre: , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.



imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare