Vrei sa renunti la cafea? Incearca aceste alternative sanatoase care te va umple de energie

20/10/2014
loading...

In fiecare dimineata multi oameni isi incep ziua cu o ceasca de cafea, insa o puteti inlocui cu alte alternative sanatoase, care va ofera energie pe tot parcursul zilei.
Vrei sa renunti la cafea? Incearca aceste alternative sanatoase care te va umple de energie

Uneori uitati ca prea multa cofeina poate avea un efect negativ asupra sanatatii voastre, deci, astazi va oferim cateva alternative sanatoase care va vor ajuta sa inlocuiti mai multe cesti de cafea.

adsense

Ceai verde
Ceaiul verde este unul dintre cele mai sanatoase alternative pentru a inlocui cafeaua. Acesta contine mai putina cofeina in timp ce este plin de antioxidanti, care actioneaza impotriva cancerului si reduce riscul de probleme cardiace.

Mai mult decat atat, el ajuta la imbunatatirea metabolismului, si mai multe studii au aratat ca stimuleaza activitatea mentala. Mai degraba beti doua sau trei cesti de ceai verde, in loc de a bea cafea.

Sucuri proaspete verzi si piureuri
Din legume cu frunze verzi, puteti pregati sucuri proaspete si piureuri, care au un indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca acestea nu doar va ofera vitamine si minerale benefice, dar va ajuta sa fiti mult mai energici. Aceste sucuri le puteti consuma de dimineata sau dupa-amiaza in locul unei cesti de cafea.

Citeste si: Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul cafelei

Mancati cateva batoane de ciocolata
Stim cu totii ca ciocolata ajuta la activarea serotoninei, ceea ce ne face sa avem o dispozitie buna si sa ne simtim mai fericiti. Conform cercetatorilor, consumul de ciocolata neagra ajuta la cresterea fluxului de sange in zonele cheie ale creierului pentru o perioada de doua-trei ore, care poate ajuta la cresterea productivitatii si pentru a spori concentrarea totala.

Ciocolata neagra contine o cantitate mica de cofeina, dar este bogata in flavonoide, care sunt responsabile pentru imbunatatirea fluxului sanguin la nivelul creierului. In plus, consumul de cateva bucati de ciocolata neagra nu va afecta talia.

Shake-uri de proteine
Lipsa de proteine este o cauza frecventa a oboselii. Un shake de proteine bun poate furniza corpului dvs substanre nutritive necesare si este posibil sa nu aveti nevoie de cofeina pentru a va mentine energici. Faceti un shake cu lapte si iaurt, adaugati quinoa, seminte de in, banane, alte fructe proaspete, unt de arahide sau nuci si veti obtine un shake foarte energic si hranitor.

Luati o scurta pauza
Poate suna contraproductiv, dar studiile au aratat ca pauzele scurte la locul de munca poate imbunatati foarte mult performanta. Deci, incercati sa va faceti un ceai, sa vorbiti cu colegii sau prietenii prin telefon sau pur si simplu sa ascultati muzica preferata.


loading...
STIRI ASEMANATOARE
Efecte negative ale consumului de cafea

Efecte negative ale consumului de cafea

Majoritatea oamenilor stiu ca consumul de cafea este...

Uleiul de peste te ajuta sa renunti la fumat

Uleiul de peste te ajuta sa renunti la fumat

Daca ati incercat, fara succes, toate caile posibile...

La ce ore din zi este cel mai bine sa bei cafea?

La ce ore din zi este cel mai bine sa bei cafea?

Cei mai multi dintre noi incepem ziua cu o ceasca de...

CITESTE SI...
Citeste despre: , , ,
COMENTEAZA

Trebuie sa fii logat pentru a comenta.




imagineamea.info pe Google+

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile!

Email:

ziare